نصائح للتعامل مع موجة الحر أثناء الصيام

رمضان - نصائح للتعامل مع موجة الحر أثناء الصيام

نصائح للتعامل مع موجة الحر أثناء الصيام

  • تجنب التعرض لأشعة الشمس وخصيصا في وقت الذروة للوقاية من ضربات الشمس.
  • الإكثار من شرب المياه والسوائل للمحافظة على حرارة الجسم.
  • عدم السماح للأطفال بمغادرة الخيمة في وقت الذروة حفاظا عليهم من ضربات الشمس.
  • التقيد بإجراءات الأمن والسلامة في المخيمات.
  • عدم تخزين أي مواد قابلة للاشتعال.
  • ارتداء ملابس فاتحة وفضفاضة.
  • الحد من تناول السكريات قبل السحور، والإكثار من الفاكهة والخضروات.
  • الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر لأن عملية هضم الدهون تؤدي لفقدان كميات كبيرة من المياه.

 

إجراءات السلامة في المركبات

  • إخلاء السيارة من المواد والمشروبات الغازية.
  • إخلاء السيارة من العطورات والقداحات أو أي مواد قابلة للاشتعال.
  • عدم تعبئة إطارات السيارات أكثر من اللازم وخصيصا في السفر.
  • فتح نوافذ السيارة بشكل بسيط.
  • عدم ترك الأطفال في السيارة ولو لفترة قصيرة.
  • عدم ملئ خزان الوقود بشكل كامل واقتصار التعبئة في أوقات المساء.

0

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *